Czym jest światłoterapia i jakim sposobem aktywnie leczyć objawy depresji zimowej?

Posted on 02/02/2018 10:22am

Depresja zimowa dotyka teraz dużo osób i jest wywołana brakiem albo także niedoborem światła. W zimowe chłodne dni, podczas gdy na dworze robi się ciemno już późnym popołudniem częstokroć możemy odczuwać niepokój lub też stany depresyjne, pogarsza się nasz nastrój i samopoczucie. Jednak jednak depresję zimową można sprawnie zwalczyć oraz wyleczyć. Jak?
Kobieta z depresją
Author: Holly Lay
Source: http://www.flickr.com
Odpowiedzią jest światłoterapia. Jak sama nazwa wskazuje metoda ta polega na uzdrawianiu światłem. Przez mniej więcej 3 do 5 dni przyjmuje się dobre ilości światła o natężeniu 10 000 luksów, jakie jest emitowane przez wyjątkowe urządzenia do światłoterapii. Taka terapia zapewnia niesłychanie obszerny rezultat, aż 85 procent osób spostrzega znaczą poprawę.

Jeżeli więc i Ciebie dopada zimowa chandra to pożądane byłoby zainteresować się tą odmianą leczenia. W większości wypadków wystarczy parę codziennych sesji po blisko pół godziny (mniej lub więcej w zależności od intensywności melancholii). Taką terapię należałoby rozpocząć jak najszybciej, w takim przypadku przyniesie ona wyższe oraz szybsze wyniki. A jak wygląda sam zabieg? - szczegóły



Nie musisz oczywiście siedzieć bezczynnie z twarzą przy lampie przez przeszło pół godziny. Aby terapia była efektywna i przyniosła wyczekiwane efekty należy zadbać o to, by światło padało na oczy, aczkolwiek nasz wzrok może być skierowany gdziekolwiek. W związku z tym bez problemu zdołamy w trakcie sesji czytać książkę, oglądać gazetę lub rozmawiać z przyjaciółmi Sprzedażą takich produktów zajmuje się sklep internetowy Ilumina.

światłoterapia
Światłoterapia nie jest więc w żadnym stopniu przykra i nie przeszkadza w wykonywaniu przeróżnych czynności. Wskazane jest jednak zadbać o to, by nie odsuwać się zbyt daleko od lampy i dopasować się do zaordynowań fabrykanta urządzenia.
Światłoterapia ma też sporo innych cennych zastosowań, nie tylko używa się jej do kurowania depresji zimowej, ale też perfekcyjnie leczy problemy ze snem, pomaga dodatkowo osobom, jakie cierpią na depresję. Jej skuteczność jest ogromnie duża w związku z tym wykorzystuje się ją w wielu sferach naszego codziennego życia.

Tags: terapia, lampa, samopoczucie