Efektywna dieta

Posted on 26/08/2017 10:08am

Otyłość w dzisiejszych czasach to ogromnie poważny problem zdrowotny, z którym w żaden sposób nie potrafimy sobie poradzić. Miejmy na uwadze wszakże, że zbytniej masy ciała nie należy rozpatrywać tylko w kontekście estetyki - niech każdy sobie wygląda jak pragnie, jednakże niech też ma świadomość daleko idących następstw swych poczynań i złych nawyków żywieniowych.

Otóż otyłe osoby
otyłość
Author: FBellon
Source: http://www.flickr.com
mają zdecydowanie dużo większe ryzyko zachorowania na: chorobę niedokrwienną serca, dyslipidemie, dnę moczanową, choroby pęcherzyka żółciowego oraz pewne nowotwory (dla przykładu endometrium). Jak widać, kwestia jest bardziej skomplikowana niż mogłoby się nam zdawać. Ale wystarczy już tego straszenia! Skoro wiemy, iż w wypadku masy ciała im więcej nie do końca musi oznaczać korzystniej, pomyślmy co powinniśmy zrobić ażeby skutecznie i na stałe zgubić zbędne kilogramy. W sieci oraz barwnych pismach dla pań mnoży się od coraz nowszych propozycji diet cud, które mają zapewnić nam stratę nadmiarów kilogramów w mgnieniu oka – najlepiej bez zbędnych wysiłków. Niektóre one mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Najczęstszą przyczyną przyrastającej masy ciała jest nadmierna podaż kalorii - słowem, jemy więcej niż potrzebujemy. Ta nadwyżka odkładana jest tutaj oraz ówdzie w postaci tłuszczowej tkanki. Na co dzień najadamy się do syta, ograniczając równocześnie aktywność fizyczną, jaka przecież umożliwia „spalanie” spałaszowanych kalorii.



Czy jest efektywna dieta odchudzająca? Jak najbardziej!
patelnia
Author: Neil Turner
Source: http://www.flickr.com
Chociaż ja nie do końca nazwałabym to dietą, lecz metodą odżywiania – jako że prawda jest taka, iż jeżeli chcemy stracić kilogramy na stałe, to musimy też na stałe zmienić swe przyzwyczajenia żywieniowe. I nie pomogą tutaj dwutygodniowe, albo paromiesięczne diety, przyrzekające cuda na patyku. Aby uzyskać skuteczną oraz długofalową utratę masy ciała trzeba zmniejszyć spożycie wyrobów o dużej gęstości energetycznej na rzecz owych o małej gęstości energetycznej. Rzecz wydaje się być ewidentna – skoro przyczyną przybywających kilogramów jest nadmiar dostarczanej energii, przeto skutecznym sposobem odwracającym ten proces z całą pewnością będzie redukcja ilości zjadanych kalorii. Konsumujmy zatem produkty mało kaloryczne (na przykład na śniadanie owsianka). Zobacz: http://ceneo.pl/lp/Czas_na_sniadanie.
Istotny jest także sposób przygotowania dań. Warzywa gotujmy na parze, zaś do smażenia stosowna będzie patelnia grillowa na której smażyć można bez użycia tłuszczów. Zobacz koniecznie: w tej ofercie.

Tags: dieta, otyłość, kilogramy