Jak duży wpływ na samopoczucie i zdrowie ma aktywny styl życia, które ze sportów najlepiej uprawiać dla przyjemności.

Posted on 18/09/2017 6:53am

O tym, jak ważna dla naszego zdrowia będzie aktywność fizyczna, mówi się od dawna. Podkreślają to lekarze, którzy zalecają swoim pacjentom odpowiednią porcję codziennego ruchu, mówią w telewizji i piszą w gazetach. Ma to pozytywny oddźwięk, bo jednak obecne lata zmieniły w dużym stopniu podejście ludzi w naszym kraju do różnego rodzaju sportów. I nie będzie tu bynajmniej chodzić o intensywne treningi i startowanie w różnych zawodach, ale o zwykłe aktywne spędzanie czasu wolnego, zwłaszcza na łonie przyrody.

góry
Source: www.morguefile.com
Ocenia się, że codzienna dawka ruchu nie tylko dodaje samopoczucia i energii, ale także zapobiega ogromnej ilości chorób.Przede wszystkim jest niezastąpiona w walce ze zbędnymi kilogramami, nawet najlepsza dieta niewiele może pomóc w czasie odchudzania, jeśli nie będzie wsparta ćwiczeniami przykłady: polecamy stronę. Ale poza tym ruch wzmacnia serce i mięśnie, zapobiega problemom z krążeniem i innym schorzeniom. Dlatego też jest zalecane, aby w miarę możliwości spędzać aktywnie, tym sposobem można będzie zachować zdrowie i formę aż do później starości. A sposobów na sportowe spędzanie czasu wolnego nie brakuje, wystarczy jedynie odrobina chęci i pieniędzy. Nic nie kosztujące a równocześnie bardzo zdrowe jest zwykłe spacerowanie. Tak naprawdę do takiej formy ruchu nawet nie trzeba specjalnego obuwia, jeżeli ktoś będzie chciał to może się dodatkowo wspomóc kijkami, wówczas poza nogami będą pracować także mięśnie górnej części ciała. Ogromnie popularne zaczyna również być bieganie, tu z powodów zdrowotnych zdecydowanie jest jednak zalecane, aby kupić sobie co najmniej dobre buty, a najlepiej cały strój.



sylwester
Author: Gold Braun
Source: http://www.flickr.com
Trochę większych nakładów pieniężnych wymagać będzie jazda na rowerze, choć tak naprawdę używany rower można już kupić za kilkaset złotych, więc porównywalnie z zestawem do biegania. W aktywny sposób da się spędzać również czas w zimie, kiedy nie bardzo da się jeździć na rowerze czy biegać po parku. Można na przykład zdecydowac się na narty: http://www.poza-domem.pl/przeglad-najlepsze-kurorty-narciarskie-w-alpach. Ponadto we wszystkich większych miastach jest przynajmniej jeden kryty basen, dużą popularnością zaczynają się również cieszyć różnego rodzaju siłownie i kluby fitness.

Tags: odchudzanie, zdrowie, narty, bieganie, aktywność