Jak przyjmować witaminy, ażeby sobie nie zaszkodzić?

Posted on 17/01/2018 12:38pm

Witaminy są nam niezbędne dla zdrowia, ale jeśli zażywamy je w postaci tabletek, możemy doprowadzić do przedawkowania.


Czy niewinne tabletki multiwitaminy mogą zaszkodzić nam? Przez lata przyzwyczailiśmy się do zażywania ich bez specjalnych limitów.




Niektórzy nieomalże garściami łykają suplementy Diety mieszczące witaminy i minerały. Wierzymy, że podwyższą naszą odporność, polepszą stan włosów, skóry jak też paznokci, sprawią, że lepiej będą działać nasze zmysły. Jednak farmakolodzy ostrzegają przed zbyt naiwną wiarą w przecudowną siłę witamin. Zanim zaczniemy zażywanie jakichkolwiek witaminek, bez znaczenia czy w formie leku, czy nawet suplementu diety, warto zapytać o radę medyka. Pierwszym sposobem wyrównania deficytu muszą być zmiany w diecie. Jeżeli nasz jadłospis jest dostatni, prawdopodobieństwo powstania niedoboru witamin jest nieduże. Stan awitaminozy, zatem choroby z powodu braku witamin, w krajach rozwiniętych zdarza się przeważnie wtenczas, kiedy inna choroba powoduje zakłócenia we wchłanianiu czy też przyjmowaniu witamin. Zdaniem medyków zażywanie witamin ma sens wyłącznie wówczas, kiedy da się określić, których witamin nam brakuje.


ratusz
Author: lumiere


Dopasuj dozę do osobistych potrzeb. Inne zapotrzebowanie będzie miała osoba starsza, inne - niemowlę, inne osoba intensywnie praktykująca sport, pani w ciąży etc. Zidentyfikuj naturalne źródła witaminek. Zastosuj tę wiedzę w rutynie, komponując swój jadłospis tak, by były w nim wszelkie konieczne dla zdrowia witaminy.




Zdrowy człowiek odnosi większe korzyści ze zjedzenia kiwi, aniżeli łyknięcia pastylki z witaminą C. Poniektóre środki oprócz witamin zawierają wyciągi roślinne. Takowym suplementem jest Biovital cena którego nie jest nadto wysoka.

Tags: Diety, preparat, konie