Kilka wskazówek odnośnie tego jak zadbać o swój kręgosłup

Posted on 17/01/2018 1:29pm

Siedzący tryb życia, praca przy biurku albo też spędzanie długich godzin w niewygodnej, szkolnej ławce - wszystko to sprawia, że nasz kręgosłup jest wystawiony na naprawdę spore obciążenia. Nie dziwi więc to, że coraz więcej osób, w tym także tych młodych zaczyna narzekać na bóle krzyża. Jeśli dodamy do tego brak aktywności fizycznej, to problemy ze zdrowiem mamy mamy więcej niż pewne.

Rehafit
Jak w takim razie zadbać o swój kręgosłup?

Przede wszystkim, jeżeli dolegają nam już duże problemy, warto udać się do lekarza. Jeżeli chodzi o leczenie kręgosłupa we Wrocławiu czy też w innym mieście w Polsce, to ze względu na to, jak dużo osób cierpi na tę chorobę, to nie będziemy mieć kłopotów ze znalezieniem pomocy. A w jaki sposób możemy zatroszczyć się o siebie sami? Przede wszystkim musimy sprawdzić w jaki sposób stoimy i jak chodzimy. Jeśli stwierdzimy, że nierówno stawiamy stopy, może to oznaczać, iż nasz kręgosłup jest obciążony znacznie mocniej z jednej strony. Należy również sprawdzić środowisko, w którym przychodzi nam pracować.

Czy posiadamy ergonomiczne oraz wygodne, posiadające regulację krzesło? Czy blat biurka jest na odpowiednim wysokości? Należy również pamiętać o regularnych przerwach, w trakcie jakich należy wykonać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń pozytywnie wpływających na nasz krzyż i ogólne samopoczucie. Niesamowity wpływ na nasze całe ciało ma praktyka jogi, która odbywa się pod czujnym okiem specjalisty. Regularne wykonywanie pozycji jogi pomaga nam usunąć ból pleców a także napięcia mięśniowe. Ma także wpływ na to w jak stoimy a także to jak chodzimy. Praktyka jogi jest zatem odpowiednia dla ludzi którzy cierpią na bóle pleców.

Kiedy już problem jest bardzo poważny, powinniśmy się udać do specjalisty. Jeśli jesteśmy z okolic Wrocławia to mamy szczęście, ponieważ jest tam naprawdę dużo gabinetów, w jakich zostanie nam udzielona fachowa pomoc. Jeżeli chodzi o leczenie kręgosłupa Wrocław może nam zaoferować usługi kilkunastu jeżeli nie kilkudziesięciu specjalistów od rehabilitacji, jacy są w stanie zadbać o nas a także pomóc usunąć dolegliwości.




Rehafit - centrum rehabilitacji i masażu
Author: Rose Physical Therapy Group
Source: http://www.flickr.com
W obszar takiego leczenia wchodzi między innymi terapia manualna Wrocław posiada w tej dziedzinie kilku naprawdę dobrych i uznanych lekarzy.

Jeżeli musimy poddać się długotrwałej terapii, to należy zainteresować się zagadnieniem jakim jest rehabilitant Wrocław oferuje fachową pomoc również w tym aspekcie opieki oraz leczenia. Pamiętajmy jednak o działaniach profilaktycznych i uprawiajmy sport, który przyczynia się do polepszenia naszego zdrowia.

Tags: ćwiczenia, terapia, Leczenie, obciążenia