Prawda o odżywkach dla sportowców - Zobacz poniższy tekst i dowiedz się jaka jest najbardziej optymalna suplementacja!

Posted on 06/11/2017 4:19pm

Odżywki dla sportowców wywołują mieszane uczucia. Dla jednych to syntetyczna substancja, którą należy omijać dużym łukiem, dla pozostałych - codzienne uzupełnienie diety. Czym są i jakich efektów można oczekiwać w czasie ich przyjmowania? Suplementy diety dla sportowców, , to mieszanki mające uzupełniać jadłospis, na ogół (chociaż nie zawsze) w ich składzie znajdziemy substancje, jakie występują w ludzkim ciele czy też zapewniane są razem z pokarmem.

kulturysta
Source: pixabay.com
Najczęściej mają postać proszku, tabletek bądź płynu. Musimy pamiętać, iż suplementy diety dla sportowców to nie leki (nasze linki), mimo, że czasami można kupić je w aptece. W żadnym wypadku nie powinny być również kojarzone ze sterydami .

Oto kilka najbardziej popularnych: Kreatyna - najpopularniejszy suplement w sprzedaży. Występuje w ludzkim organizmie, jest syntezowana z aminokwasów i uzupełniana z pożywieniem, dużą jej ilość odnajdziemy między innymi w wołowinie. W charakterze suplementu stosowana jest w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej. Sposób jej działania polega na zwiększeniu ilości energii osiągalnej dla mięśni. Odżywka białkowa - to skondensowana postać białek w proszku. Może być produkowana na bazie mleka, soi, jajek, a nawet wołowiny. Znaczy to, iż w procesie produkcji z danego substratu uzyskuje się prawie tylko frakcje białkowe. W rezultacie otrzymujemy proszek, jaki zalany płynem, można rozmieszać w szejkerze. Jego wypicie uzupełnia białka. Należy uzmysłowić sobie, że białka nie budują mięśni, nie spalają również tłuszczu. By uzyskać powiększenie beztłuszczowej masy ciała, konieczna jest zbilansowana dieta, odpowiedni trening oraz regeneracja. Odżywka białkowa nie ma większej przewagi nad kurczakiem czy chudym twarożkiem. To tylko poniektóre spośród osiągalnych w aptekach suplementów.



suplementy dla sportowców
Author: Maicon
Source: http://www.flickr.com
Czy suplementy diety dla sportowców są niepewne? Nie. Przyjmowane w zalecanych dozach nie powodują ujemnego działania na zdrowie - http://gieldasuplementow.pl/. Zostały przebadane i dopuszczone do obrotu poprzez GIS. W większości wypadków nie należy się ich obawiać bardziej, niż indyka hodowanego na antybiotykach. Należy uzmysłowić sobie, iż suplementy diety dla sportowców to tylko dopełnienie diety. Z powodzeniem gros z nich możemy zastąpić naturalnym, zdrowym odżywianiem. Za każdym razem, w pierwszej kolejności, trzeba zatroszczyć się o odpowiedni trening, regenerację jak też odżywianie, a o suplementacji myśleć na samym końcu.

Tags: kreatyna, regeneracja, Odżywka białkowa, Proteiny białkowe