Przygotowywanie pełnowartościowych dań- skąd brać potrzebne inspiracje oraz jak urozmaicić swój jadłospis

Posted on 21/06/2018 4:49pm

Przygotowywanie pełnowartościowych posiłków – skąd brać niezbędne inspiracje i jak bilansować własny jadłospis, by mieć gwarancję, że dostarcza się organizmowi niezbędnych składników? Zdrowe odżywianie się ma dziś dosyć duże znaczenie.

Coraz więcej osób stara się wprowadzać poważne zmiany w swoim codziennym jadłospisie, ponieważ mają świadomość, że to co jedzą bardzo wpływa na ich zdrowie oraz samopoczucie. Z tego względu, sporym zainteresowaniem cieszą się przepisy na zdrowe posiłki. Gdzie w takim razie można rzeczywiście wyszukać najlepsze przepisy?

Za kilka dni Wielkanoc, świetnym pomysłem będzie lub .

Doskonałym źródłem informacji są wszelkiego rodzaju blogi kulinarne, jakich aktualnie działa w sieci rzeczywiście dosyć dużo. Takie blogi kulinarne są poświęcone w ogromnej mierze nie tylko tematyce zdrowego żywienia, ale także kwestii odchudzania, toteż można na nich znaleźć wiele ciekawych pomysłów na dania, które są odpowiednie do zachowania szczupłej sylwetki. Blogi dodatkowo oferują
obiad
Author: YUCHIA CHUNG
Source: http://www.flickr.com
zazwyczaj także przepisy na potrawy szybkie, gdyż ich autorzy doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że kategoryczna większość osób nie ma dzisiaj czasu na gotowanie skomplikowanych potraw, w związku z czym szukają łatwych rozwiązań. Doskonałą alternatywą dla wszystkich osób, jakim zależy na zdrowym żywieniu są przepisy surówki. Taka porcja warzyw sprawdza się jako podwieczorek albo przekąska. Surówki są w dodatku uzupełnieniem dla obiadów oraz kolacji, warto na talerz dodać źródło węglowodanów, a więc kasze albo ziemniaki oraz białka - przykładowo ryby czy chude mięso. Warto też jak najczęściej jadać zdrowe sałatki.

zdrowa sałatka
Author: Prayitno / Thank you for (5 millions +) views
Source: http://www.flickr.com
Mieszanka ulubionych warzyw okraszona podsmażoną oraz pokrojoną w kostkę piersią z kurczaka bądź tuńczykiem czy wędzonym łososiem to propozycja na obiad lub kolację. Dużym zainteresowaniem wyróżniają się też sałatki z serem feta albo mozzarellą. W internecie, na specjalnych blogach i portalach można wyszukać faktycznie bardzo dużo świetnych pomysłów, z tego powodu każda osoba będzie potrafiła wybrać potrawy, jakie trafiają w jej kulinarny gust. Posiłki powinny być bilansowane tak, żeby znalazło się w nich białko, węglowodany oraz potrzebne tłuszcze, z tego powodu warto jeść także orzechy lub pestki słonecznika. Źródłem zdrowych tłuszczy jest na dodatek awokado, zaliczane do kategorii super food, które stosownie przyprawione można z powodzeniem wykorzystać jako masło lub bazę do przygotowania pełnowartościowej masy czekoladowej, doskonałej do smarowania kanapek.

Przeczytaj również co jeść żeby schudnąć.

Tags: sałatki, potrawy, tłuszcze, blogi