ćwiczenia

Jak z pożytkiem odpoczywać na feriach i w weekend?

Posted on 27/10/2018 7:22am
jazda na nartach
Author: glenngould
Source: http://www.flickr.com
Łóżko, odbiornik telewizyjny, mecz, napój procentowy oto stereotypowy obraz naszego kibica piłki nożnej. Zagorzały fan sportu z brzuszkiem piwnym lub z dużą otyłością musi przestać być symbolem faceta po 50-tce. Sport, a w szczególności piłka nożna to cudowne widowisko, aczkolwiek, aby utrzymać zdrowego ducha rywalizacji wśród swoich potomków panowie powinni wyjść poza swoje cztery kąty i dać przykład swoją postawą, a przy okazji zadbać o swoje zdrowie.
Read more >>

Kontuzja kolana? W powrocie do sprawności konieczna jest ci rehabilitacja stawu kolanowego

Posted on 06/04/2019 7:45am
podczas rehabilitacji
Author: Rose Physical Therapy Group
Source: http://www.flickr.com
Urazy kolana są niezwykle bolesne, a dodatkowo bardzo często potrafią wykluczyć z poważniejszej aktywności sportowej. Dlatego tak ważne jest, aby z miejsca iść do ortopedy i wszcząć odpowiednie leczenie, by szybko wrócić do pełnej formy, szczególnie gdy sport jest niesłychanie ważną dziedziną naszego życia. Poza lekami – na ogół przeciwbólowymi albo przeciwzapalnymi - kluczowa jest rehabilitacja stawu kolanowego.
Read more >>

Jakim sposobem zdrowo zapanować nad swoją wagą?

Posted on 02/02/2018 2:52pm
zdrowe odżywianie
Source: ekoj.pl
Nie od dzisiaj wiadomo, że idealna sylwetka jest marzeniem znaczącej części naszego społeczeństwa. Powinno się bowiem uznać, że liczba osób, które na nieszczęście posiada złe nawyki żywieniowe jest wciąż ogromna. Nasza przesadna konsumpcja oczywiście znajduje odzwierciedlenie w postaci niepotrzebnych kilogramów, jakie na nieszczęście przyczepiają się do naszego organizmu. Ich zredukowanie w krótkim czasie jest wyzwaniem niebywale trudnym, z którym niestety w szeregu przypadków nie jesteśmy sobie dać rady.
Read more >>

W jaki sposób dbać o ciało? Podstawowe reguły

Posted on 18/01/2018 11:30am
ubrania - malowidło
Author: Arek Olek
Source: http://www.flickr.com
Troska o ciało jest teraz przedmiotem dużego zainteresowania. Już od dawna dbanie o krasę, dbałość o ciało były istotne, aczkolwiek teraz zmienia się to zdecydowanie jak też ogromny nacisk kładzie się na zagadnienie stosownego, nienagannego, a także idealnego wyglądu, który można osiągnąć dbając o ciało.


W pierwszej kolejności musimy uświadomić sobie, że troska o ciało składa się z kilku kroków a jedynie spełnienie wszystkich z nich gwarantuje naprawdę należyte i oczekiwane rezultaty.
Read more >>

Jaki specjalista mógłby dopomóc Ci w powrocie do zdrowia po przykładowo złamaniach nogi?

Posted on 06/09/2018 7:24am
konie
Author: Alan Wolf
Source: http://www.flickr.com
Czy wiesz, że pomocy takiej osoby jak rehabilitant może wymagać nie tylko osoba niepełnosprawna? Każdy przecież mógłby posiadać kłopot z kręgosłupem czy powrotem do pełnej sprawności jakiejś złamanej na skutek wypadku np. ręki.


Jeśli chcesz korzystać z pomocy tego typu specjalisty, możesz przykładowo zapisać się na odpowiednie zabiegi w jakiejś przychodni.
Read more >>

Kilka wskazówek odnośnie tego jak zadbać o swój kręgosłup

Posted on 08/09/2018 7:21am
rehabilitacja
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Częste siedzenie, praca przy biurku czy spędzanie długich godzin w mało wygodnej, szkolnej ławie - wszystko to powoduje, iż nasz kręgosłup musi znosić naprawdę spore obciążenia. Nie dziwi więc to, że coraz więcej osób, w tym również tych młodych ma problemy z bólami krzyża. Jeśli dodamy do tego brak aktywności fizycznej, to problemy zdrowotne mamy gwarantowane.

Rehafit
Jak zatem zadbać o swój kręgosłup?
Read more >>

Pożyteczna oraz zdrowa praca przy komputerze

Posted on 10/07/2018 7:28am
ergonomia pracy przy komputerze
Author: sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Bardzo dużo zawodów ma profil ściśle siedzący, bardzo dużo osób wszelkiego dnia spędza minimalnie 8 godzin przy komputerze, pracując cały czas. Taka praca zdoła być dokuczliwa, dlatego że wiele godzin spędza się w pozie siedzącej, a to nie jest zdrowe ani wygodne.
Read more >>

Garść uwag, które okażą się przydatne białogłowom planującym w najbliższym czasie redukcję wagi ciała

Posted on 27/03/2019 7:35am
odchudzanie
Author: Domzdrowia.pl
Source: www.domzdrowia.pl
Jak alarmują fachowcy od reguł zdrowego odżywiania się, zbyt duża nadwaga pomału staje się chorobą cywilizacyjną. Żeby złagodzić dolegliwości połączone z nadmierną wagą ciała, otyli coraz częściej udają się po pomoc do dietetyków. I to bywa oczywiście rewelacyjny pomysł, bo samodzielne odchudzanie może przynieść nam więcej strat niż pożytków. A dodatkowo każdy wie, że eksperymenty ze zdrowiem nie każdym przypadku okazują się skuteczne. Mając w pamięci wyżej wymienione spostrzeżenia, przeanalizujmy temat ograniczając się do scharakteryzowania frazy zdrowe odchudzanie Katowice.
Read more >>

Jak radzić sobie można, jeżeli u dziecka pojawią się jakieś problemy w ruchowym czy neurologicznym rozwoju.

Posted on 13/11/2018 7:20am
dziecko
Author: Alexander Lyubavin
Source: http://www.flickr.com
Każdy rodzic marzy o tym, aby dziecko, którego się spodziewa urodziło się w pełni zdrowia i później nie miało żadnych kłopotów w dalszym życiu. W dużej części sytuacji faktycznie tak jest, poza okresowymi przeziębieniami i innymi mało niebezpiecznymi chorobami dzieciom nic innego, poważnego się nie dzieje.
Read more >>

Czy zgromadzony tłuszcz na naszym ciele może zostać przez nas ponownie użyty?

Posted on 02/02/2019 7:43am
zabieg
Author: Oceanview MedSpa
Source: http://www.flickr.com
Nie da się zataić zjawiska, że nasz prywatny wygląd jest elementem, który ma znaczące znaczenie dla wielu naszych życiowych spraw. W związku z takim stanem rzeczy szczególnie mocno zależy nam na tym, aby móc atrakcyjnie prezentować się we wszystkich możliwych okolicznościach. Zrealizowanie jednak takiego założenia wcale nie jest bezproblemowe.
Read more >>

Siłownia i trening dla kobiet - przydatne porady

Posted on 22/06/2018 12:10am
siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało. Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!
Read more >>

W jakim miejscu się rehabilitować

Posted on 11/07/2018 7:58pm
fizjoterapia
Author: UC Physiotherapy
Source: http://www.flickr.com
Dzisiejszy tryb życia nie jest zbyt korzystny dla naszego organizmu. Spędzamy o wiele za dużo godzin w naszym miejscu pracy. A kiedy przychodzimy po ciężkim dniu do domu, zwykle siadamy przed komputer i w ten sposób trwonimy swój wolny czas, który możemy poświęcić na przykład na treningi. Aktywność fizyczna to świetne lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości układu kostnego, które dają się we znaki ludziom, posiadającym siedzący tryb pracy. Zwykle przeżywamy nasz długi dzień pracy przy biurku w złej pozycji. Nie robimy sobie także potrzebnych pauz ani nie wykonujemy jakichkolwiek ćwiczeń rozluźniających. Niezwykle cierpią na tym nasze stawy, a także mięśnie.
Read more >>

Zbliża się lato, czas na dietę

Posted on 05/02/2019 7:34am
młody-jęczmień-odchudzanie-obrazek
Author: scott
Source: http://www.flickr.com
Jeśli chcesz wyglądać fenomenalnie na najbliższym wyjeździe wakacyjnym, z pewnością dobrze przeznaczyć nieco czasu oraz środków. Gimnastyka, odpowiedni jadłospis, suplementy diety odchudzanie mogą nam bardzo ułatwić. Jednak aby mieć pewność sukcesu, warto zacząć wcześniej nasze zmagania, już na początku wiosny. Oraz postawić na systematykę, gdyż to dzięki niej mamy szansę wyczekiwać długotrwałych rezultatów. Jak zaaranżować w takim razie ten proces, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty? Patrz greenpowerslim.pl/.
Read more >>

Rehabilitacja stawu kolanowego jest bardzo istotna

Posted on 19/03/2019 10:19am
rehabilitacja
Czy wiemy jak istotna będzie rehabilitacja?

Przeciążamy nasze stawy, nasze kończyny, a to ma szansę nierzadko doprowadzić do różnorakiego typu urazów. Wtenczas konieczna może być pomoc specjalistów, od czasu do czasu powinien to być chirurg, który wykona operację, ale może się okazać, że od czasu do czasu wystarczy dobra doza treningów przeprowadzonych przez odpowiednie osoby. Najistotniejsze okazuje się być to, żeby wydawać sobie sprawę z tego, jak ważne są tego typu działania oraz jak istotne będzie to, by wtedy znaleźć się w jak najlepszych rękach.
Read more >>

Na siłowni|Dieta i ćwiczenia na siłowni sposobem na sukces

Posted on 22/06/2018 5:06am
siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Ostatnio aktywny wypoczynek staje się coraz bardziej lubiany. Jest metodą spędzania wolnych chwil, jak również prowadzi do zwiększenia i utrzymania dobrej kondycji fizycznej i pozbycia się zbędnych kilogramów. Na tym ostatnim efekcie zwłaszcza zależy wielu osobom. Dla schudnięcia coraz więcej osób korzysta z usług centrów fitness i siłowni. Są to ludzie, którym zależy na dojściu do dobrych efektów, jak również często na opiece profesjonalistów co do wysiłku fizycznego. Często również dla tych ludzi najkorzystniejszym aspektem motywującym jest obecność pozostałych ćwiczących osób. Z oferty klubów fitness częściej korzystają kobiety, natomiast siłownia jest najczęściej domeną panów. Mężczyźni bowiem nierzadko nie tylko pracują nad formą, lecz również nad kształtowaniem mięśni i ogólnym rzeźbieniem ciała. W tym celu nierzadko wspomagają się dodatkowymi substancjami takimi jak na przykład Carbo Olimp.
Read more >>

W jaki sposób utrzymać swoje ciało w doskonałym stanie, plusy tak modnych ostatnio siłowni i klubów fitness.

Posted on 12/07/2018 12:06am
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Fizyczna aktywność pełni istotną rolę w długotrwałym utrzymaniu dobrego zdrowia i formy. Lekarze zalecają, żeby regularnie ćwiczyć co najmniej kilka razy na tydzień, tym sposobem nie tylko zmusza się ciało do wysiłku, ale również redukuje tkankę tłuszczową i dodaje energii do działania. Ćwiczyć da się na dziesiątki sposobów, duża część amatorsko uprawianych sportów nie będzie wymagać dużych pieniędzy i jest dostępna w zasadzie dla wszystkich. Najistotniejsze są chęci i zapał, bez tego niestety nawet najlepsze obuwie albo rower za kilka tysięcy nic nie pomogą.
Read more >>
1 2