ćwiczenia

Jak z pożytkiem odpoczywać na feriach i w weekend?

Posted on 05/02/2018 9:44am
jazda na nartach
Author: glenngould
Source: http://www.flickr.com
Łóżko, odbiornik telewizyjny, mecz, napój alkoholowy oto stereotypowy obraz naszego kibica piłki nożnej. Zagorzały fan sportu z brzuszkiem piwnym lub z dużą otyłością powinien przestać być synonimem faceta po pięćdziesiątce. Sport, a zwłaszcza piłka nożna to znakomite widowisko, aczkolwiek, aby podtrzymywać zdrowego ducha rywalizacji pośród swoich dzieci i wnuków panowie powinni wyjść poza cztery ściany i dać przykład swoją postawą, a przy okazji zwrócić uwagę na swoje zdrowie.
Read more >>

Kontuzja kolana? W powrocie do sprawności konieczna jest ci rehabilitacja stawu kolanowego

Posted on 02/02/2018 5:13pm
podczas rehabilitacji
Author: Rose Physical Therapy Group
Source: http://www.flickr.com
Urazy kolana są niezwykle bolesne, a w dodatku wyjątkowo często potrafią wyłączyć z poważniejszej aktywności sportowej. Dlatego tak ważne jest, by od razu wybrać się do ortopedy oraz wdrożyć właściwe leczenie, by jak najszybciej wrócić do pełnej formy, zwłaszcza gdy sport jest nadzwyczaj ważną dziedziną naszego życia. Poza medykamentami – z reguły przeciwbólowymi albo przeciwzapalnymi - zasadnicza jest rehabilitacja stawu kolanowego.
Read more >>

Jakim sposobem zdrowo zapanować nad swoją wagą?

Posted on 02/02/2018 2:52pm
zdrowe odżywianie
Source: ekoj.pl
Nie od dzisiaj wiadomo, że idealna sylwetka jest marzeniem znaczącej części naszego społeczeństwa. Powinno się bowiem uznać, że liczba osób, które na nieszczęście posiada złe nawyki żywieniowe jest wciąż ogromna. Nasza przesadna konsumpcja oczywiście znajduje odzwierciedlenie w postaci niepotrzebnych kilogramów, jakie na nieszczęście przyczepiają się do naszego organizmu. Ich zredukowanie w krótkim czasie jest wyzwaniem niebywale trudnym, z którym niestety w szeregu przypadków nie jesteśmy sobie dać rady.
Read more >>

W jaki sposób dbać o ciało? Podstawowe reguły

Posted on 18/01/2018 11:30am
ubrania - malowidło
Author: Arek Olek
Source: http://www.flickr.com
Troska o ciało jest teraz przedmiotem dużego zainteresowania. Już od dawna dbanie o krasę, dbałość o ciało były istotne, aczkolwiek teraz zmienia się to zdecydowanie jak też ogromny nacisk kładzie się na zagadnienie stosownego, nienagannego, a także idealnego wyglądu, który można osiągnąć dbając o ciało.


W pierwszej kolejności musimy uświadomić sobie, że troska o ciało składa się z kilku kroków a jedynie spełnienie wszystkich z nich gwarantuje naprawdę należyte i oczekiwane rezultaty.
Read more >>

Jaki specjalista mógłby dopomóc Ci w powrocie do zdrowia po przykładowo złamaniach nogi?

Posted on 10/02/2018 2:36pm
konie
Author: Alan Wolf
Source: http://www.flickr.com
Czy wiesz, że pomocy tego typu osoby jak rehabilitant może potrzebować nie tylko osoba niepełnosprawna? Każdy przecież mógłby posiadać kłopot z kręgosłupem czy też powrotem do pełnej sprawności jakiejś złamanej na skutek wypadku na przykład ręki.


Jeśli chcesz skorzystać z pomocy tego typu specjalisty, możesz np. zapisać się na właściwe zabiegi w jakiejkolwiek przychodni.
Read more >>

Kilka wskazówek odnośnie tego jak zadbać o swój kręgosłup

Posted on 17/01/2018 1:29pm
rehabilitacja
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Siedzący tryb życia, garbienie się przy biurku czy spędzanie długich godzin w niewygodnej, szkolnej ławie - wszystko to powoduje, że nasz kręgosłup jest wystawiony na bardzo duże obciążenia. Nic więc dziwnego, że coraz więcej ludzi, w tym także tych młodych ma problemy z bólami krzyża. Jeśli dodamy do tego brak ruchu, to problemy ze zdrowiem mamy gwarantowane.

Rehafit
Jak w takim razie zadbać o swój kręgosłup?
Read more >>

Pożyteczna oraz zdrowa praca przy komputerze

Posted on 20/01/2018 1:28pm
ergonomia pracy przy komputerze
Author: sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Bardzo dużo zawodów ma profil ściśle siedzący, dużo osób wszelkiego dnia spędza minimalnie 8 godzin przy komputerze, pracując nieprzerwanie. Taka robota zdoła być trudna, dlatego że bardzo dużo godzin spędza się w pozie siedzącej, a to nie jest zdrowe ani komfortowe.
Read more >>

Garść uwag, które okażą się przydatne białogłowom planującym w najbliższym czasie redukcję wagi ciała

Posted on 05/12/2017 1:58pm
odchudzanie
Author: Domzdrowia.pl
Source: www.domzdrowia.pl
Jak alarmują specjaliści od prawideł zdrowego żywienia, otyłość powoli staje się dolegliwością cywilizacyjną. Żeby złagodzić dolegliwości związane z nadmierną wagą organizmu, otyli coraz częściej idą po pomoc do dietetyków. I to bywa rzecz jasna bardzo dobry pomysł, bo samodzielne odchudzanie jest w stanie przynieść nam więcej strat niż korzyści. A poza tym każdy zdaje sobie sprawę tego, że eksperymenty zdrowotne nie zawsze okazują się efektywne. Mając w pamięci powyższe konstatacje, prześledźmy temat ograniczając się do scharakteryzowania frazy zdrowe odchudzanie Katowice.
Read more >>

Jak radzić sobie można, jeżeli u dziecka pojawią się jakieś problemy w ruchowym czy neurologicznym rozwoju.

Posted on 18/08/2017 8:56am
dziecko
Author: Alexander Lyubavin
Source: http://www.flickr.com
Każdy z rodziców zapewne marzy o tym, aby jego dziecko urodziło się zdrowe i później nie miało żadnych problemów w dalszym życiu. W większości przypadków rzeczywiście tak będzie, poza zwykłymi grypami i innymi niegroźnymi schorzeniami maluchom nic innego, poważnego nie będzie się działo.
Read more >>

Czy zgromadzony tłuszcz na naszym ciele może zostać przez nas ponownie użyty?

Posted on 15/04/2016 10:38am
zabieg
Author: Oceanview MedSpa
Source: http://www.flickr.com
Nie da się zanegować zjawiska, że nasz własny wygląd jest szczegółem, jaki ma istotne znaczenie dla wielu naszych życiowych spraw. W związku z takim stanem spraw wyjątkowo mocno zależy nam na tym, aby móc interesująco prezentować się we wszystkich możliwych okolicznościach. Wykonanie jednakże takiego założenia w żadnym wypadku nie jest proste.
Read more >>

Siłownia i trening dla kobiet - przydatne porady

Posted on 04/12/2017 10:23am
siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało. Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!
Read more >>

W jakim miejscu się rehabilitować

Posted on 18/08/2017 8:55am
fizjoterapia
Author: UC Physiotherapy
Source: http://www.flickr.com
Współczesny tryb życia nie jest łaskawy dla naszego zdrowia. Spędzamy zdecydowanie za dużo godzin na naszym stanowisku pracy. A gdy wracamy po morderczym dniu do mieszkania, zazwyczaj siadamy przed komputer i w ten sposób trwonimy nasz wolny czas, który jesteśmy w stanie poświęcić na przykład na treningi. Aktywność fizyczna to doskonałe lekarstwo na różnego typu schorzenia kręgosłupa, które dokuczają ludziom, posiadającym siedzący tryb pracy. Zwykle przeżywamy nasz ośmiogodzinny dzień pracy przy biurku w złej pozycji. Nie robimy sobie również niezbędnych przerw ani nie wykonujemy jakichkolwiek ćwiczeń rozluźniających. Niezwykle cierpią na tym nasze stawy, jak również mięśnie.
Read more >>

Zbliża się lato, czas na dietę

Posted on 09/06/2016 4:18pm
młody-jęczmień-odchudzanie-obrazek
Author: scott
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli pragniesz prezentować się fenomenalnie na tegorocznym wyjeździe urlopowym, z pewnością warto przeznaczyć troszkę czasu oraz pieniędzy. Gimnastyka, odpowiedni jadłospis, suplementy diety odchudzanie mogą nam znacznie uprościć. Lecz żeby mieć pewność sukcesu, warto zacząć wcześniej nasze czynności, już u progu wiosny. Oraz postawić na systematykę, bowiem to dzięki niej możemy spodziewać się długotrwałych rezultatów. Jak zaaranżować w takim wypadku ten proceder, aby osiągnąć pożądane efekty? Patrz greenpowerslim.pl/.
Read more >>

Rehabilitacja stawu kolanowego jest bardzo istotna

Posted on 18/08/2017 8:54am
rehabilitacja
Trzeba posiadać odpowiednich rehabilitantów

Przeciążamy nasze stawy, nasze kończyny, a to może najczęściej doprowadzić do przeróżnego rodzaju urazów. Wówczas konieczna może być pomoc ekspertów, od czasu do czasu powinien to okazać się chirurg, który wykona operację, lecz może się okazać, że czasami starczy dobra doza treningów wykonanych przez odpowiednie osoby. Najważniejsze jest to, żeby wydawać sobie sprawę z tego, jak istotne będą tego rodzaju działania oraz jak ważne będzie to, by wtenczas znajdować się w jak najlepszych rękach.
Read more >>

Na siłowni|Dieta i ćwiczenia na siłowni sposobem na sukces

Posted on 05/12/2017 10:15pm
siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Ostatnio wypoczynek w ruchu staje się coraz bardziej lubiany. Jest metodą spędzania wolnych chwil, jak również prowadzi do wzrostu i utrzymania wysokiej formy fizycznej i pozbycia się masy. Na tym ostatnim efekcie zwłaszcza zależy wielu osobom. W celu schudnięcia coraz więcej ludzi korzysta z oferty ośrodków fitness i siłowni. Są to osoby, którym zależy na uzyskaniu dobrych rezultatów, a także często na opiece specjalistów w zakresie ćwiczeń fizycznych. Nierzadko także dla tych osób najkorzystniejszym czynnikiem motywującym jest obecność pozostałych ćwiczących osób. Z zajęć fitness zwykle korzystają panie, z kolei siłownia jest najczęściej domeną mężczyzn. Panowie bowiem nierzadko nie tylko pracują nad kondycją fizyczną, ale także nad kształtowaniem masy mięśniowej i ogólnym rzeźbieniem ciała. W tym celu często wspomagają się specjalnymi środkami takimi jak na przykład Carbo Olimp.
Read more >>

W jaki sposób utrzymać swoje ciało w doskonałym stanie, plusy tak modnych ostatnio siłowni i klubów fitness.

Posted on 18/08/2017 8:54am
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Fizyczna aktywność ma ogromne znaczenie w długotrwałym utrzymaniu dobrego zdrowia i formy. Lekarze zalecają, aby regularnie ćwiczyć przynajmniej kilka razy w tygodniu, w ten sposób nie tylko będzie się zmuszać ciało do pracy, ale również redukuje tkankę tłuszczową i dostarcza energii do działania. Ćwiczyć da się na dziesiątki sposobów, duża część amatorsko uprawianych sportów nie wymaga dużych nakładów finansowych i jest dostępna w zasadzie dla wszystkich. Najważniejsze będą chęci i zapał, bez tego niestety nawet całkiem dobre buty albo rower kosztujący kilka tysięcy nic nie pomogą.
Read more >>
1 2